Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch - Recept tip van Happy Weight

Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch – Recept tip van Gratis Happy Weight programma

Deel deze post

Tijdens de feestdagen zijn we snel geneigd om van onze gezonde eetgewoonte af te stappen. Misschien heb je er dit hele jaar al moeite mee en is het tijd voor een verandering. Wil je graag beginnen met een gezonde levensstijl? Dan is het kunst om niet alleen gezond te eten en de juiste keuzes maken. Nee ook bewegen hoort erbij, maar zet de knop maar eens om. Bij een zorgverzekering kiezen kan dit belangrijk zijn. Je zorgverzekering, zoals Zilveren Kruis kan daar bij helpen. Dit gezonde en lekkere feestdagen recept Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch is onderdeel van het Happy Weight programma wat Zilveren Kruis volledig ondersteunt.

Hulp bij een gezonde levensstijl van je zorgverzekering

Dit klinkt makkelijker dan gezegd. Wist je dat je zorgverzekering daar ook bij kan helpen? Nou ik niet hoor. Oké een beetje wel, alleen hoe zet je de stap. Ze staan natuurlijk met vragen altijd voor je klaar, maar er zijn dus uitgebreide programma’s om je echt de spreekwoordelijke ‘trap onder de kont te geven’. Zoals het Happy Weight programma van Zilveren kruis. Dus goede voornemens voor het nieuwe jaar? Of wil je het liefst nu al beginnen? Zilveren Kruis-verzekerden ontvangen gratis het gezond gewicht-programma Happy Weight. Naast gezonde, gevarieerde en lekkere recepten, zoals het recept wat ik met je ga delen. Krijg je nog meer ondersteuning. Ik neem je daar in mee en dan ga ik het recept met je delen voor de mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch.

Volg je Foodinista ook al op InstagramFacebook en Pinterest en ontvang altijd de nieuwste berichten. Of schrijf je in voor de Nieuwsbrief.

Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch - Recept tip van Happy Weight

Wat doet Happy Weight van Zilveren Kruis voor je?

Meestal denk je: Ik kan het zelf wel. Maar het resultaat laat vaak iets anders zien. Met hulp vragen is dan ook helemaal niks mis. Zelf heb ik dit regelmatig gedaan. Ook ik ben verrast dat je de eerste stap voor hulp dus gewoon bij je Zorgverzekering kunt vinden. De eerste stap ben je natuurlijk zelf, maar zij kunnen je wel helpen. Het Happy Weight plan geeft je inzicht in je keuzes, doormiddel van een hulppakket. We zijn ons tenslotte zelf heel vaak niet bewust van onze keuzes.

Inhout van het Happy Weight pakket

Je krijgt: 15 Informatieve lessen over een bewuste leefstijl, praktische voedingskeuzelijst, beweegplannen naar keuze en huiswerktoetsen. Je zal wellicht even geconfronteerd worden, maar de eerste stappen zijn bij het volgen van het programma wel gezet. Maar hoe ga je dan over tot succes? Als hulpmiddelen krijg je een Dopper waterfles, Happy Weight 3D Stappenteller, Happy Weight Inspiratie receptenboek waar ik een recept uit met je ga delen en een praktische taillemeter. Zoals je ziet is het niet nodig om alles zelf te verzinnen en kun je ook je vorderingen zelf meten. Uiteindelijk zijn de successen het allerleukst!

Wat doet de zorgverzekering

Het Happy Weight pakket kost 149,00 Euro en nu tijdens 115,00 Euro, maar bij een 2* of 3* aanvullende verzekering is het volledig bedrag vergoed zonder eigen risicio. Dan is de stap eigenlijk nog kleiner naar een gezondere levensstijl.

Tijd voor een voorbeeld recept. Die eigenlijk allemaal heel eenvoudig zijn, maar vooral gebaseerde zijn op de slimmere keuze.

Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch - Recept tip van Happy Weight

Nog een recept tip voor een gezonde levensstijl? Bekijk ook mijn favoriete crackers

Ingrediënten mini frittata met kalkoen, spinazie en cranberry voor 15 stuks

  • 200 gram farfelle, bij voorkeur volkoren
  • 100 gram jonge spinazie
  • 200 gram kalkoenborst
  • 6 eieren
  • 125 ml magere melk
  • 40 gram geraspte 30+ kaas
  • 2 el cranberrysaus
  • olijfolie
Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch - Recept tip van Gratis Happy Weight programma

Tips voor de bereiding

Moeilijkheid 1-5: 2
Tijdsduur: 20 minuten en 20 minuten in de oven

Benodigheden in de keuken

  • snijplank
  • pan
  • wok
  • schaal
  • muffinmat met minivormpjes
  • lepel
  • garde
Mini frittata met kalkoen voor de kerstbrunch - Recept tip van Happy Weight

Recept frittata met kalkoen, spinazie, kaas en cranberry

Verarm de oven voor op 180 graden.

Kook in een pan pasta beetgaar volgens verpakking. Snijd ondertussen de kalkoen in kleine stukjes. Verhit in een wok olijfolie. Wok de kalkoen en spinazie. Klop ondertussen de eieren met de melk en kaas. Vet de muffinvormpjes in met bakspray of olijfolie doe dit met behulp van keukenpapier, zodat ze niet te vet zijn. Verdeel over de muffinvormpjes de pasta, kalkoen en spinazie. Verdeel met een lepel de geklutse eieren over de muffinvormpjes, totdat deze vol zijn. Maak de frittata’s af met een druppeltje cranberrysaus. Plaats de frittatta’s in de oven voor 20 minuten op 180 graden. Haal de frittata’s uit de oven en serveer op een leuke borrelplank ook zijn ze lekker bij een frisse salade.

Voor meer recepten ga je kijken bij het gratis Happy weight programma voor Zilveren Kruis-verzekerden voor een gezond gewicht.

Meer frittata recepten?

Nog een frittata’s maken of extra inspiratie om te variëren? Maak dan deze heerlijke frittata met groene asperges en zalm de frittata met chorizo of een goed gevulde boerenfrittata.

Meer artikelen en recepten ontvangen van Foodinista? Volg Foodinista op Facebook en Pinterest of schrijf je in voor de Nieuwsbrief.

Geen reactie's

Geef een reactie