26 feb Food Body Mind boek – Bewandel je eigen pad naar een gezonde levensstijl

Stiekem willen we het allemaal wel gezond en lekker leven. Vooral de combinatie gezond en lekker eten. Alleen het bereiken ervan en een goede balans vinden tussen een gezonde levensstijl en gezond en lekker eten is een uitdaging. Hoe bereik je dit beiden en pas je deze gezonde levensstijl toe in je dagelijks leven en houd je het vast? Het grootste risico is de sleur. Hoe zet je de knop weer om na het croissantje op zondagochtend of na die heerlijke zomervakantie in Zuid Frankrijk. En wat zijn betere keuzes op vakantie en hoe blijft je toch genieten? Een gezondere levensstijl in dagelijkse tips en alles is samenhangend met elkaar. Voeding, het lichaam en je geest. Kortom tips uit het boek: Food Body en Mind!

Volg je Foodinista ook al op Instagram, Facebook en Pinterest en ontvang altijd de nieuwste berichten. Of schrijf je in voor de Nieuwsbrief.

Een gezonde levensstijl oppakken met Food Body Mind

Soms vraagt het leven heel veel van je. Zwangerschap, verhuizing, mantelzorg, complexe relaties, stress op het werk, verlies en dan is voor je zelf zorgen moeilijker of raak je het inzicht kwijt. Ik zal toegeven dat ik de controle ook wel eens kwijt ben. De eerder genoemde redenen kunnen daar onderdeel van zijn. Ook medicijn gebruik kunnen invloed hebben op behoeftes en je levensstijl. Meer moeheid en loomheid en dan kan slecht en snel gedrag erin sluipen op slechtere dagen met drukte. De levensstijlmethode geeft veel hulp en ondersteuning met af en toe een geniet moment en dan weer verder met een gezonde levensstijl, die voor mij werkt. Ook kan het soms inzicht geven in waarom je iets doet en dan de schouders er weer onderzetten. Het boek Food Body Mind is daarvoor een een goed steuntje in de rug en het geeft veel inzichten.

Weg met die kilo’s

Ongeacht dat ik niet direct, kilo’s afval, wat wel kan. Past mijn kleding veel beter, voel ik mij fitter en kom ik meer tot rust. Ook mijn gezicht is slanker en mijn darmen zijn veel gezonder en actiever. Na een dagje zondigen merk ik het verschil direct. Geen probleem, ik heb er van genoten, maar ik moet altijd even op de blaren zitten. Alleen dit boek Food Body Mind heeft mij ook inzicht gegeven. Een andere strategie, maar een soort gelijke aanpak.

Food Body Mind – Boek recensie

Waarom is Food Body Mind voor mij een steunpilaar in een gezond en lekker leven? Het boek geeft inzicht. Daar begint voor mij die knop omzetten bij. Niet met wat ik wel en niet moet doen, daar heb ik zelf een beetje een affectie voor. Dat is net zoiets als met diëten, het werkt even, je valt af en gaat op en neer. Je kunt het boek ook van de boekenplank pakken voor inzichten bij ‘slechtere momenten’ en zo inzicht creëren. Zo creëer je stap voor stap verbetering en leer je je zelf beter kennen. Er wordt niet gewezen met een vingertje, je leert je lichaam en geest kennen en de effecten die er zijn door voeding en gedrag of wat de omgeving voor effect op je kunt hebben.

Levensstijl omgooien met een boek

Lees en bekijk eerst eens naar wat je nu doet en waar je huidige situatie vandaan zou kunnen komen. Hoe komt het dat ik mij niet fit voel? Zou het beter kunnen? Slik ik medicijnen? Wat zijn de effecten? Welke groente zou ik daar tegenover kunnen zetten? Welke vitaminen krijg ik voldoende? Ben ik in balans? Maak ik wel voldoende tijd voor mij zelf vrij? Natuurlijk staat er ook in wat je wel kunt of moet doen om het allemaal leuker te maken voor je zelf, maar geen verplichting voor jouw, pas toe wat bij je past. Van sport tot recepten en van ontspanning tot gezelligheid. Zo leer je jezelf kennen door Food, Body & Mind en kun je zelf zien wat voor jou wel of niet werkt.

Bestel hier het boek FOOD BODY MIND

Actief met levensstijl boek Food Body Mind

Hoe pas je het levensstijl boek Food Body Mind dan toe. Natuurlijk is het niet alleen een levensles. Food Body Mind kun je ook toepassen. Heel goed zelfs en je kunt het heel toepasselijk maken. Achter in het boek staan lijsten, waar je, eigen vorderingen in kunt invullen, zodat je ook kunt bijhouden wat je wel en niet hebt gedaan en wat de effecten zijn op je eigen lichaam en geest. Wanneer je, je fitter voelt kun je goed zien waardoor het komt en val je terug, dan zie je ook waardoor, al weet je stiekem vaak waardoor dit komt.

Gezond en lekker leven doe je zo

Titel: Food Body Mind
Auteur: Wendy Walrabenstein
Pagina’s: 224
Uitgever: Spectrum

Meer tips voor een gezondere levensstijl?

Ook aan je zelf werken? Wil je meer lezen of weten of misschien wel serieus met een dieet starten? Op Foodinista testen we alles uit met minder succes en met meer succes! Lees mee in één van de volgende blogs.

Levensstijl tips van Foodinista

• Op Foodinista zijn we gestart met het NewFysic dieet! Lees nu wat de NewFysic dieet resultaten zijn en hoe het mij bevalt.
• Altijd inspiratie voor gezonde maaltijden? Haal altijd inspiratie uit het kookboek Gezond Fastfood!
• Iedere dag een gezondheidsboost voor het gezin? Op deze manier gaat het goed komen!

Meer blogs en leuke boeken tips ontvangen van Foodinista. Volg Blog Foodinista op Facebook en Pinterest of schrijf je in voor de Nieuwsbrief.